Be aware of the overtraining syndrome

Regeneration bedeutet nicht Nichts-Tun.Unter runnersworld.de erhĂ€lt man MarathontrainingsplĂ€ne vom „Ankommen ist alles“ bis hin zum „unter 2:30 Stunden“. Was in allen PlĂ€nen zu finden ist, sind Ruhetage. Wer beim Sport die aktiven, bewussten Regenerationsphasen vernachlĂ€ssigt, schadet sich selbst durch Übertraining und damit verbundene Leistungsdefizite.

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