Achtsamkeitsübung ALI

3 Atemzüge reichen meist bereits aus, um uns neu zu zentrieren und innere Weite zu schaffen.

A bringt Körper und Geist zusammen,

L schenkt uns selbst liebevolle Zuwendung und befriedet den inneren Kritiker und Richter,

I gibt uns einen Augenblick jenseits des Funktionierens, Erreichens und nährt das Gefühl innerlicher Freiheit in uns.

Atme 3x tief und bewusst durch und setze dabei jeweils einen anderen Fokus:

1. Fokus:   A = Atmen

2. Fokus:   L = Lächeln

3. Fokus:   I = Innehalten

siehe auch: Achtsamkeit – sichtart-very important words

„Aus der Sicht des Bisherigen, ist das Neue immer falsch. Im alten Denkrahmen ist nicht wirklich Neues möglich. Neues, ist daran erkennbar, dass es zur Beschreibung des Neuen neuer Begriffe bedarf und dass es zu nachhaltigen Konstanten-Verschiebungen kommt; Konstanten im Fühlen, Denken und Handeln.“  Ernst Weichselbaum

Habt ihr ein „very important word“ für uns? Schickt uns eure Begriffe an info@sichtart.at, erweitern wir gemeinsam unseren Wortschatz! Vielen Dank